baner low

900x620zdrowie3

Wskazówki żywieniowe w wybranych dolegliwościach występujących u chorych leczonych onkologicznie (chirurgia, chemio- i radioterapia).

Zapobieganie nadmiernemu przyrostowi masy ciała:

  • Spożywaj od 4 do 5 posiłków dziennie o małej objętości i o regularnych porach dnia.
  • Jedzenie do uczucia pierwszej sytości, bez dokładek i podjadania.
  • Każdy dzień rozpoczynaj pełnowartościowym śniadaniem  
  • Kolację spożywaj najpóźniej 3 godziny przed snem..
  • Nie jedz między posiłkami.
  • Wyeliminowanie z diety produktów o dużej zawartości tłuszczu (szczególnie zwierzęcego), cukru i sodu (soli kuchennej).
  • Zwiększ spożycie świeżych warzyw (lub mrożonych).
  • Owoce jedz w ciągu dnia ? do dwóch porcji (częściej wybieraj owoce kwaśne, mają mniej cukrów prostych ? fruktozy)
  • Pij przynajmniej 2l płynów w ciągu dnia ? bezkalorycznych lub niskokalorycznych.
  • Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej dopasowanej do Twojego aktualnego stanu zdrowia.

Pomagają nam

magodent.fw magodent.fw clockwork janssen novartis fakraczki.fw osobyprywatne.fwpolskalive crosfit 100x70pjurella

Zapisz

Współpracujemy

pkopd.fw pkopd.fw pkopd.fw pkopd.fw pkopd.fw pkopd.fw aaa.fwalivia.fwfpzycie.fwfsm.fwinstytut.fwkidl.fwmagodent.fwpocancerowani.fwrak n roll.fwrenowa.fwrenowa.fw 

Zapisz